तेजी से वजन कम करने के लिए रोज सुबह उठकर करे यह काम

आज कल ऐसा देखा जाता है कि ख़राब लाइफस्टाइल के चलते लोग मोटापे का शिकार हो जाते है। वजन कम करने के लिए वो बहुत सी कोशिशे करते है लेकिन फिर भी कोई उपाय नहीं निकाल पाते। चाहे उन्हें कितने भी किलो वजन कम करना हो इसके लिए उन्हें बहुत सी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। अक्सर ऐसा देखा जाता है डाइटिंग और एक्सरसाइज करने के बाद भी अच्छा परिणाम नहीं मिलता है। आज के लेख में हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे है जो कि बहुत तेजी से आपका वजन कम करने में मददगार होगा। इसके लिए आपको सुबह उठ कर यह काम करने पड़ेगे और बहुत जल्दी फायदा देखने को मिलेगा।

तेजी से वजन कम करने के असरदार उपाय-

• सोने के बाद रात भर पानी नहीं पीने और खाने में गैप होने के के कारण सुबह उठने के बाद में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है।  इसलिए सुबह उठने के बाद में दो गिलास गुनगुना करके ताजा पानी जरूर पिए।
• जब सुबह खाली पेट पानी पीते है तो इसके कई फायदे होते है इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते है। इसी के साथ में मेटाबोलिज्म भी मजबूत होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि जितनी अच्छी तरह से मेटाबोलिज्म काम करता है उतनी ही अच्छे से और जल्दी वजन कम होता है।
• इसी के साथ आप गर्म पानी में निम्बू, शहद और दालचीनी का पाउडर मिला के पीना भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते है जो कि मेटाबोलिज्म को मजबूत बनाते है।
• वजन कम करने के लिए आप पानी में करी पत्ता उबाल कर पिए। अगर आप करी पत्ते को चबा सकते है तो उसको चबाते हुए गरम पानी पीए उबाल कर। ऐसा करने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स निकल जायेगे। ब्लड शुगर का स्तर कम होता है और बहुत ही कम समय में वजन भी कम होता नजर आएगा।
• पानी में आप जीरा उबाल सकते है और उसमे निम्बू का रस मिलकर पीये। या रातभर जीरे को पानी में भिगो कर रख दे। सुबह उठने के बाद में इसे छान कर पिले।  जब आप ऐसा करेंगे तो जीरे में मौजूद  पोटैशियम और मैग्नीशियम मेटाबोलिज्म को बहुत फायदा पहुंचाते है।
• ऐसा माना जाता है कि तनाव की वजह से भी मोटापा बढ़ने लगता है। जितना हो सके तनाव से बचने की कोशिश करे। क्योकि ज्यादा तनाव लेने से वजन बढ़ता है। अगर आप बहुत तनाव लेते है तो उसे कम करने के लिए मेडिसिन भी ले सकते है।

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