अगर हमारा दिल स्वस्थ है तो हम कह सकते है की हमारा शरीर स्वस्थ है। लेकिन वर्तमान में अनियमित खानपान से या ख़राब दिनचर्या के कारण उच्च रक्तचाप और निम्म रक्तचाप की समस्या बढ़ रही है।जब किसी के शरीर में रक्त-प्रवाह सामान्य से कम हो जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं।
सामान्यतया ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। यदि ब्लड प्रेशर 90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं।
लो ब्लड प्रेशर को गंभीरता से ना लिया जाये तो इसका सीधा सीधा असर दूसरे अंगो पर पड़ता है। जब लो ब्लड प्रेशर होता है तो शरीर में ब्लड का दबाब काम होने के कारण आवश्यक अंगो तक ब्लड नहीं पहुंच पाता। जिससे उनके कार्यो में अत्यधिक बाँधा पहुँचती है।
अगर लो ब्लड प्रेशर होता है तो इसके कारण दिल, किडनी, फेफड़े और दिमाग आंशिक रूप से या पूरी तरह से काम करना बंद कर देते है।
अगर आपको या आपके घर में किसी को लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत है तो यह काम करे।
-
नमक का पानी
अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो नमक का पानी इसको सही करने में अहम भूमिका निभाता है। जिस समय आपको लो ब्लड प्रेशर है और नमक का पानी लेने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। जैसा की हम सब जानते है की नमक में सोडियम मौजूद है। यह ब्लड प्रेशर बहुत ही तेजी से बढ़ता है।
नमक की मात्रा ज्यादा भी नहीं होनी चाहिए। अगर नमक की मात्रा ज्यादा होती है तो इससे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर पी सकते हैं।
-
कॉफ़ी का सेवन
अगर आपको लो ब्लड प्रेशर रहता है तो आप रोजाना सुबह एक कप कॉफ़ी पीना चाहिए। लेकिन कॉफ़ी पिटे समय कुछ जरूर खाये। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में मदद करता है।
कॉफ़ी के भी बहुत से फायदे है और यह बड़े काम का प्रदार्थ है। ब्लड प्रेशर कम होने पर स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
-
किशमिश के फायदे
पारम्परिक आयुर्वेदिक दवाओं में किशमिश का नाम भी शामिल है। किशमिश को बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो आप रात में 30-40 किशमिश भिगो दे। सवेरे उठ कर इसका खाली पेट सेवन करे। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं।
महीने में आप ऐसा एक बार कर सकते हैं। इसके अलावा एक गिलास दूध में 4-5 बादाम, 15-20 मूंगफली और 10 से 15 किशमिश भी मिलाकर ले सकते हैं।
-
तुलसी के फायदे
अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो आप अपने रक्तचाप को सामान्य करने के लिए तुलसी का सेवन कर सकते है। तुलसी में विटामिन सी, पोटैशियम , मैग्निसियम जैसे कई तत्व पाए जाते है।
तुलसी के सेवन से दिमाग संतुलित रहता है और तनाव मुक्त रहता है। जूस में 10 से 15 पत्तियां डाल दें। एक चम्मच शहद डाल दें और रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें।
-
लेमन जूस पिए
लेमन जूस उच्च रक्तचाप में काफी फायदेमंद होता है लेकिन ये निम्न रक्तचाप में भी फायदेमंद होता है। जब डीहाइड्रेशन की समस्या हो तो यह बहुत ही उपयोगी है।
कई बार लेमन जूस में हल्का सा नमक और चीनी डालकर पिया जा सकता है। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी। साथ ही लीवर भी सही से काम करता है।
8 comments
Comments are closed.